だんなのダイエット：3ヶ月で7ｋｇ減中！！

昨日は、なんだか白菜攻めのメニュウでした。下の写真は、昨日の夕食です。 我が家は、ダイエットと、糖尿病の予防を兼ねて、糖質制限食です。
糖質制限食っていうのは、炭水化物とか砂糖とかをとらない食事。
これがダイエットに効果抜群です！！
うちのだんなさんは、今年の1月から3ヶ月で7ｋｇ減ったよ。

昨日は、

1. 白菜の浅漬け
2. レタスサラダ～トマトとカマンベールとしらす干しのソース～
3. 白菜と豚肉のゴマ油炒め
4. 昆布と豚のスープ
   

でした。下の写真は、昆布と豚のスープね。シイタケも入れました。黒胡椒をたっぷりとひいていただきます。

レタスサラダ～トマトとカマンベールとしらす干しのソース～のレシピ

レシピって程でもないのですが、作り方を載せときます。簡単です。

1. レタスは、ちぎってから、水に少しつけておいて、サラダスピナーで水を切っておく。
2. トマトは1cmの角切りにする。ボウルに入れとく。
3. カマンベールも1cmの角切り。ボウルに入れとく。
4. ボウルにトマトとカマンベールとしらす干し（好きなだけ）を入れて、塩を少し入れて、オリーブオイルを回しかける。
5. ボウルの中身をよくよく混ぜて、レタスの上に乗せて、出来上がり！！
   
   

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