体脂肪率21％を維持する方法：太らないチョコ

我が家は、だんなさんのダイエット敢行中です（3ヶ月で7kg減に成功！！）が、私も、太らないように気をつけてます。

私は20歳ぐらいから、体脂肪率21％を維持できてます。今35歳だから15年くらいは変わらないよ～。

ここ2年ぐらいは、だんなさんに付き合って、糖質制限食に切り替えました。

炭水化物と砂糖を採らないようにすると、どうしたって、太りませんよ。

バターたっぷりのオムレツ食べても、フライドチキン食べても、ローストポーク食べても、オリーブオイルたっぷりのカポナータ食べても。

今日の、おやつはチョコです。糖質ゼロです。ロッテのゼロです。久しぶりにコンビニで売ってるのみて、買ってしまった。

このチョコ、糖尿病の人や、ダイエッターには強い見方だと思うのです。が！！あんまり売ってない。もっとあちこちで売ってよ～！ロッテがんばれ！

今日は、だんなさんが飲みで遅いので、夕食作るのやめた。
このチョコと、コンビニで買ったチーズと、昨日の残り物でもういいや。

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