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2010年8月6日金曜日

豚角煮の翌日はポークアスピック~豚肉のゼリー寄せ~糖質制限食

ポークアスピックの上には、きゅうりとトマトとオリーブが乗ってます。

食べると中味は、こんな感じです。急速に冷やしたので、柔らかゼリーになりました。
チェックしてくれて、ありがとうございます!!今日は、ポークアスピックのレシピをご紹介します。

先日、豚バラと冬瓜の煮物を作りました。
翌日は、豚とスープだけを取って、ゼリー寄せにしました。
夏は、冷たいゼリーがおいしいですよ~。
作り方も、粉ゼラチンを入れて固めるだけなので、超簡単です。
わざわざ、ゼリー寄せのために豚を煮るのも、面倒なので、豚角煮の翌日に作るのがお勧めです。
今回は、塩だけで煮た豚バラで作りました。おしょうゆ味で煮込んだ豚バラでも、おいしくできると思います。
コツは、冷たいゼリーにすると、味が感じにくいので、多少、塩を入れることです。
ぜひ、お試しを!!!

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ポークアスピックのレシピ(小さいココット型4個分)

材料
  • 豚バラの煮物の汁(水を足して、250ccにする。)
  • 煮込んでやわらかくなった豚バラ肉(裂いておく。)
  • 塩 少々
  • きゅうり 1本
  • トマト 1個
  • オリーブ(あれば) 1個
  • 粉ゼラチン 1袋(5g)
  • 水 大さじ2
  • 小さいココット型か、ガラスの器
作り方
  1. 豚バラの煮物は、ざるにあけて、具と汁を分ける。
  2. 具の中から、豚肉だけを取って、繊維に沿って、裂いておく。
  3. 粉ゼラチンは、大さじ2の水を加えて、湿らせておく。
  4. 煮汁に、水を足して、250ccにする。
  5. 煮汁,裂いた豚バラを小さい鍋に入れて、軽く沸騰させる。
  6. 煮汁の味を見て、普段よりちょっときつめの塩味になるように、調整する。
  7. 鍋の火を止めて、ゼラチンを入れて、よく混ぜる。(ゼラチンを入れた後に沸騰させると、固まりにくくなりますので注意しましょう。)
  8. 水にぬらしたココット型に、均等に、煮汁を入れる(最後に、上に、きゅうりとトマトを飾るので、その分のスペースを空けておく)。
  9. そのまま冷ます(ゼリーが柔らかくなってしまうけど、バットに水を入れ、氷や保冷剤を入れて、早く冷やしてもいいです)。
  10. 冷めたら、冷蔵庫に1時間ぐらい入れる。
  11. きゅうりは、薄い輪切りにしてから縦に切って、塩をしておく。トマトも、細かく切って、塩をしておく。
  12. 食べる直前に、冷蔵庫から出し、上に浮いている脂を、バターナイフやスプーンでとる。その上に、水気を良く絞ったきゅうりとトマトを乗せて、オリーブを飾る。

2010年6月16日水曜日

冷凍シーフードでニース風サラダ~糖質制限食~

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昨日は、冷凍シーフードが安かったので、ニース風サラダにしました。
レモンを効かせて、ちょっとすっぱいぐらいがおいしいです。
黒オリーブと、赤いパプリカが入ると、断然色合いがキレイです!
野菜をたくさん入れるので、冷凍シーフードが少しだけでも満足できますよ~。

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ニース風サラダのレシピ
材料(2人分)
  • 冷凍シーフード 200gぐらい
  • きゅうり 2本
  • パプリカ 1個
  • オリーブの塩漬け 5個ぐらい
  • レタス 半個
  • レモン汁 大さじ1ぐらい
  • オリーブオイル 大さじ1ぐらい
  • 塩 少々
  • 酒 大さじ1ぐらい
作り方
  1. 冷凍シーフードをゆでる。鍋にお湯を沸かし、酒を入れ、そこにシーフードを入れて、火が通るまで解凍する。ゆでたら、ざるに上げて、水気を切る。
  2. きゅうりを、麺棒か、重いビンでたたく。2cmぐらいに切る。ボウルに入れて、塩少々を振って置いておく。
  3. パプリカは、1cm角ぐらいに切る。
  4. レタスは洗って、水気を切り、サラダボウルに敷いておく。
  5. ボウルに、シーフード、きゅうり、パプリカ、オリーブを入れる。塩、レモン汁、オリーブオイルで和える。
  6. サラダボウルに乗せたらできあがり!

2010年6月13日日曜日

サーモンのお刺身をサラダに~糖質制限食~

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だんなさんが、帰りに買ってきてくれたサーモンのお刺身を和風のサラダにしました。
下には、わかめが入ってます。
こういう和風のサラダにはやっぱりおしょうゆが合いますね。
とても簡単に作ったのですが、コツといえば、わかめにあらかじめ味をつけておいたことと、きゅうりをたたききゅうりにしておいたことでしょうか。
わかめは、味がしないといまいちおいしくない。
きゅうりも、たたききゅうりにした方が、味が絡んでおいしい。

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サーモンのサラダの作り方
材料(2人分)
  • サーモンのお刺身 適量
  • レタス 半分
  • きゅうり 2本
  • わかめ 1パック
  • トマト 1個
  • おしょうゆ
  • お酢
  • しょうがパウダーかみじん切りのしょうが
作り方
  1. レタスは洗って、水に少しつけてから水気をよく切る。(サラダスオイナーがあるととても便利です)
  2. レタスをちぎって、サラダボウルに入れる。
  3. きゅうりは麺棒か、ビンなどでたたく。ヒビが入って、割れるぐらいまでたたく方がおいしいです。たたいたら、2cmぐらいに切り、サラダボウルに入れる。
  4.  トマトは一口大に切り、サラダボウルに入れる。
  5. わかめは、ざくざくと切り、おしょうゆ小さじ2、お酢小さじ1で合えて、サラダボウルに入れる。
  6. 最後に、サーモンのお刺身を一番上に乗せ、おしょうゆ大さじ1,お酢小さじ2、しょうがパウダー小さじ1(もしくはみじん切りのしょうが小さじ2)を混ぜたドレッシングをかける。

2010年6月3日木曜日

はっさくが酸っぱい!!そんな時はこう食べる。はっさくとたたききゅうりのサラダ

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はっさくがすっぱいよ~!!
そんな時は、サラダにしちゃえばいいですね。
オリーブオイルなどのオイルが、はっさくをコーティングすると、酸っぱさが和らぎます。
さわやかなサラダになりますよ!
昨日は、たたききゅうりと一緒にしてみました。緑と黄色がキレイ。
オリーブオイルと、ドライのオレガノを使いましたが、和風にするなら、ごま油と塩でしょうか。しょうがも合うと思います。

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はっさくとたたききゅうりのサラダ
材料(2人分)
  • きゅうり 2本
  • はっさく 1個
  • オリーブオイル 大さじ半分から1杯
  • ドライのローズマリー(お好みで)
作り方
  1. きゅうりは、めん棒やビンなどで、たたく。ヒビが入って、割れるぐらいガンガンたたいた方がおいしいです。
  2. たたいたきゅうりを、2cmぐらいにきって、ボウルに入れて、軽く塩をして、10分ぐらい置いておく。
  3. はっさくを、櫛形に1/8に切る。皮と実の間に、包丁を入れて、皮を剥く。実を1/3に切る。
  4. きゅうりを入れておいたボウルの、水気を切り、はっさくを入れる。オリーブオイル(またはサラダオイル)とオレガノを入れて、ざっと混ぜて、できあがり!

2010年5月30日日曜日

たたききゅうりとケイパーのサラダ~糖質制限食~

そろそろきゅうりがとてもおいしい季節になりましたね。
生の新鮮なきゅうりが食べたかったので、
たたききゅうりでサラダにしました。
サラダといっても、塩とごま油で和えて、
冷蔵庫にあったケイパーを加えただけ。
ケイパーじゃなくても、
梅干とか、らっきょうの甘酢漬けとか、
なんでもおいしいと思います。
きゅうりは、たたいてあると、味が良く染み込みます。
和えてからすぐ食べても
おいしくいただけます。
試してみてくださいね!!

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たたききゅうりとケイパーのサラダ
材料
  • きゅうり 1本
  • 塩 少々
  • ごま油 小さじ1ぐらい
  • ケイパー 好きなだけ
作り方
  1. きゅうりは、めん棒とか、ビンでたたいて、割れ目を入れる。
  2. きゅうりを2cmぐらいに切って、ボウルに入れる。
  3. 塩、ごま油できゅうりを和えて、ケイパーも入れて、ざっと和えたらできあがり!